Trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ?

Trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì, kiêng ăn gì là điều phụ huynh cần chú trọng. Bởi trong giai đoạn này, bé chủ yếu bú sữa mẹ. Việc mẹ ăn gì, uống gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp dinh dưỡng và chất lượng của sữa. Vì vậy, mẹ không được chủ quan, cần thay đổi dinh dưỡng để phù hợp với thể trạng của bé.

Trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì

Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng thế nào đến trẻ sơ sinh?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng gần như hoàn hảo, phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của trẻ sơ sinh. Vitamin, chất béo và protein – mọi thứ cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ đều có mặt đầy đủ trong sữa mẹ. Bên cạnh đó, sữa mẹ còn là nguồn bổ sung kháng thể, giúp bé nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường lợi khuẩn để chống chọi với tác nhân gây bệnh.

Chính vì vậy mới có thông tin khuyến cáo rằng mẹ nên cho bé bú sữa ít nhất trong 6 tháng đầu đời, thay vì uống sữa công thức.

Dinh dưỡng của mẹ quyết định đến chất lượng của sữa
Dinh dưỡng của mẹ quyết định đến chất lượng của sữa

Nghiên cứu cho thấy, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn nuôi con bú là khá cao. Thậm chí cao hơn cả thời điểm thai nghén. Vì vậy, nếu thực đơn hàng ngày của mẹ thiếu các nguồn bổ sung Vitamin (A, C, B1, B6,…) thì sữa tiết ra cũng sẽ khuyết những dưỡng chất này. Trong khi đó, đây là những thành phần vô cùng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ cũng như là nhân tố quan trọng góp phần duy trì hoạt động của hệ miễn dịch.

Khi trẻ sơ sinh bị ho, sức đề kháng yếu, cơ thể lại rất dễ nhạy cảm. Do đó, việc sử dụng thuốc kháng sinh nhằm giảm ho là điều không thể. Lúc này, mẹ chỉ có cách tăng cường cữ bú, đồng thời áp dụng cách chăm sóc đặc biệt, trẻ mới có thể nhanh chóng bình phục.

Mẹ cần ăn uống khoa học để có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé
Mẹ cần ăn uống khoa học để có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé

Tóm lại, việc mẹ ăn gì, uống gì sẽ ảnh hưởng, trực tiếp đến chất lượng sữa cùng như sức khỏe của trẻ nhỏ. Vậy khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì, kiêng gì để không ảnh hưởng đến bé mà vẫn mang đến nguồn dinh dưỡng tốt nhất?

Trẻ ho mẹ nên ăn gì?

Để giúp bé tăng đề kháng chống lại nguyên nhân gây ho, mẹ nên ăn nhiều hơn các thực phẩm dưới đây nhé!

Thịt bò

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất dồi dào, thịt bò xứng đáng là thực phẩm đứng đầu trong danh sách mẹ cần bổ sung mỗi tuần.

Nghiên cứu cho thấy, hàm lượng kẽm và selen trong thịt bò rất lớn. Chúng chiếm khoảng hơn 1 nửa lượng dinh dưỡng này cần bổ sung mỗi ngày. Do đó, thịt bò chính là thực phẩm đầu tiên mẹ nên cho vào danh sách loại thức ăn cần bổ sung để giúp cải thiện chất lượng sữa, cho bé khỏe mạnh và nhanh hết ho.

Mẹ nên ăn thịt bò để bổ sung dinh dưỡng cho bé
Mẹ nên ăn thịt bò để bổ sung dinh dưỡng cho bé

Một số món ăn được chế từ thịt bò: thịt bò kho, thịt bò  xào rau củ, súp thịt bò,…

Móng giò heo

Móng giò heo là thực phẩm siêu lợi sữa. Từ xưa, các cụ đã nhận thức được thực phẩm này rất tốt cho chị em sinh nở nên thường xuyên nấu cho mẹ ăn. Móng giò heo giàu đạm và nhiều dưỡng chất khác, giúp mẹ có nhiều sữa và đảm bảo chất lượng.

Một số món ăn thơm ngon bổ dưỡng được chế từ nguyên liệu móng giò heo là: móng giò heo hầm đu đủ, móng giò heo hầm bí đỏ, móng giò hầm mướp,…

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa Vitamin A, C, E, K, carotene, chất xơ, canxi, kali, magie,… Đây đều là những vi chất quan trọng trong quá trình thiết lập hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, đu đủ cũng là loại quả có tác dụng lợi sữa. Vì vậy, nếu còn băn khoăn trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì thì câu trả lời rõ ràng là đu đủ.

Đu đủ giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất
Đu đủ giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất

Chuối sứ

Đây là loại quả giàu vitamin và khoáng chất vô cùng an toàn cho cả mẹ và bé. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung chuối sứ trong giai đoạn bé đang bú sữa mẹ nhé, nhất là khi trẻ sơ sinh đang bị ho.

Đối với trái cây và các loại rau củ, mẹ sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn tốt nữa, đó là táo, lê, ổi, nho, dứa, súp lơ, cà rốt, khoai lang, bông cải xanh,…

Trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn thịt gà không?

Người xưa thường có quan niệm, khi ho cần kiêng thịt gà. Bởi họ cho rằng, loại thịt này sẽ dễ gây kích ứng cổ họng, khiến cơn ho ngày một nặng thêm.

Và đối với mẹ đang nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ cũng vậy, cần loại bỏ thịt gà khỏi thực đơn ăn uống. Thế nhưng, hiện vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng, ăn thịt gà gây ho.

Trẻ bị ho mẹ không cần kiêng thịt gà
Trẻ bị ho mẹ không cần kiêng thịt gà

Hơn nữa, thịt gà lại là một thực phẩm bổ dưỡng, nó giàu đạm, kẽm, protein và sắt. Đây đều là những vi chất thiết yếu cho hoạt động của cơ quan miễn dịch. Việc mẹ bổ sung thường xuyên sẽ giúp tăng chất lượng của sữa, cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, khi chế biến, mẹ nên lưu ý bỏ phần da và xương, chỉ ăn phần thịt nạc của gà để đảm bảo đáp ứng tốt nhất nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh bị ho nhé!

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? vấn đề nên kiêng những thực phẩm nào cũng được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Bởi một số loại thực phẩm không phù hợp sẽ dễ khiến cơn ho của bé ngày càng trầm trọng hơn.

  • Đồ ăn lạnh, cay: Khi bị ho, trẻ sẽ mệt mỏi, sức đề kháng kém vì vậy dinh dưỡng cho bé cần được chú trọng. Để đảm bảo điều này, mẹ nên hạn chế sử dụng các thức ăn lạnh, chứa nhiều gia vị cay, nóng. Bởi chúng ảnh hưởng đến chất lượng sữa, nếu bé bú sẽ dễ bị kích ứng.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Tương tự như trên, mẹ đang cho bé bú sữa cũng nên tránh sử dụng những đồ ăn chiên, xào, rán nhiều giàu mỡ. Khi dung nạp nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa khiến bé tiêu hóa kém và cơ thể mệt mỏi hơn.
  • Thực phẩm gây dị ứng: Các loại hải sản như tôm, cua ghẹ hay các loại hạt chứa một số chất dễ gây dị ứng. Nếu bé nhà bạn bị dị ứng với những thực phẩm nào, trong quá trình cho con bú mẹ cũng nên hạn chế ăn nó!

Trên đây là giải đáp trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Mong rằng với những chia sẻ trên đây mẹ sẽ có được gợi ý tốt nhất trong thực đơn dinh dưỡng khi trẻ bị ho.

T.S B.S Đặng Hùng Minh
Tiến sĩ y khoa chuyên ngành Hô hấp được đào tạo tại Nhật Bản. Tư vấn bài viết chuyên môn trên website vesihohap.

Bài nên đọc

Bình luận

Leave A Reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nên đọc thêm