6 cách trị viêm xoang tại nhà: Ít tốn kém & hiệu quả

Ngoài thuốc tây, bạn có thể áp dụng cách trị viêm xoang tại nhà bằng việc tăng cường bổ sung nước, vệ sinh mũi, nghỉ ngơi và ăn uống sinh hoạt điều độ. Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên của bác sĩ về hướng dẫn chăm sóc viêm xoang nhé!

Tổng hợp 6 cách trị viêm xoang tại nhà: Ít tốn kém & hiệu quả
Tổng hợp 6 cách trị viêm xoang tại nhà: Ít tốn kém & hiệu quả

Nguyên nhân gây viêm xoang

Bị tắc nghẽn do viêm xoang chưa bao giờ là một cảm giác dễ chịu. Bạn có thể phải đối mặt với áp lực xoang, đau và hơn thế nữa. Mặc dù virus, vi khuẩn và chất gây dị ứng là những nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm xoang, nhưng các yếu tố lối sống như hút thuốc, hít phải bụi bẩn thường xuyên cũng góp phần không nhỏ khiến tình trạng xoang của bạn thêm trầm trọng. Ngoài ra, tắc nghẽn xoang cũng có thể là kết của không khí khô, thường gặp nhất vào mùa đông. Để giữ mũi của bạn ẩm nhất có thể, hãy uống nhiều nước và sử dụng máy tạo độ ẩm.

Cách trị viêm xoang tại nhà

Tình trạng viêm xoang kéo dài khiến cơ thể không thể thoát chất nhầy từ các hốc xoang một cách tự nhiên, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng thêm và các triệu chứng khác. Những người bị viêm xoang thường tìm cách giảm các triệu chứng này bằng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kháng sinh theo toa.

Tuy nhiên, những loại thuốc này thường mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn bao gồm: buồn ngủ, mất ngủ, chóng mặt, tăng huyết áp,… Vì vậy, các cách trị viêm tai giữa tại nhà như tăng cường độ ẩm, chất lỏng hay sử dụng tinh dầu được các chuyên gia khuyến khích hơn cả.

Bổ sung nhiều nước

Một trong những dung môi mạnh nhất trên trái đất không gì khác chính là nước. Khi bị viêm xoang, nước có thể được sử dụng để làm loãng chất nhầy, làm sạch xoang và ngăn ngừa tắc nghẽn. Không chỉ dừng lại với nước lọc tinh khiết, bạn có thể sử dụng sữa, nước ép trái cây, vừa bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Bổ sung nhiều nước cho bé
Bổ sung nhiều nước cho bé

Hơi nước

Một trong những cách trị viêm xoang tại nhà hiệu quả nhất đó áp dụng liệu pháp xông hơi. Hơi nước âm bốc lên một cách tự nhiên và có thể dễ dàng đi qua đường mũi bị tắc để vào xoang. Khi hơi nước đi qua mũi, chất nhầy sẽ được làm loãng, các hốc xoang có thể bắt đầu quá trình thoát dịch tự nhiên. Hơi nước cũng có thể làm dịu cơn đau do viêm xoang. Cách trị nhức đầu viêm xoang tại nhà bằng hơi nước có thể được thực hiện theo một số cách sau:

  • Tắm nước ấm: Dành thêm vài phút để hít thở sâu bằng mũi trong bồn tắm nước ấm có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh và giúp giảm bớt các triệu chứng
  • Xông hơi: Chuẩn bị một chậu nước nóng, nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu, sau đó trùm khăn kín đầu để hơi nước đi sâu vào các xoang. Cần đặc biệt cẩn thận khi xử lý nước nóng vì nó có thể gây bỏng cho mặt và cơ thể

Vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối

Một cách trị viêm xoang tại nhà khác là đưa dung dịch nước muối trực tiếp vào mũi. Nước muối có tác dụng sát khuẩn, tiêu trùng giúp ngăn ngừa lây nhiễm, đồng thời cải thiện tắc nghẽn xoang hiệu quả. Bạn có thể mua dung dịch nước muối sinh lý tại tiệm thuốc, nhỏ vào mỗi bên mũi 2 – 3 giọt, sau đó hỉ nhẹ để chất lỏng được tống ra ngoài.

Vệ sinh mũi họng cho bé viêm xoang
Vệ sinh mũi họng cho bé viêm xoang

Nghỉ ngơi nhiều

Nghỉ ngơi nhiều là mẹo chữa viêm xoang tại nhà được bác sĩ khuyến cáo. Cung như việc cung cấp đủ nước, nghỉ ngơi nhiều sẽ không làm giảm các triệu chứng của viêm xoang, nhưng nó giúp cơ thể bạn nhanh lành hơn. Kết hợp với các cách trị viêm xoang tại nhà khác trong danh sách này, nghỉ ngơi sẽ làm tăng hiệu quả của chúng. Bạn có thể kê cao đầu để giúp các xoang thoát nước và có giấc ngủ ngon hơn.

Uống vitamin C

Một trong những cách điều trị và phòng ngừa viêm xoang khác là tăng lượng vitamin C bạn cùng hàng ngày. Vitamin C không chỉ bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn làm giảm mức độ nghiêm trọng của các phản ứng dị ứng. Vì cả khả năng miễn dịch và dị ứng đều có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiễm trùng xoang, nên vitamin C phải là một phần bảo vệ bạn. Mặc dù vitamin C không làm giảm các triệu chứng hiện tại của bạn, nhưng nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong tương lai.

Bổ sung vitamin C cho bé
Bổ sung vitamin C cho bé

Thêm tỏi, gừng, hành vào các món ăn

Như bạn có thể biết, mũi, tai và cổ họng đều được nối với nhau bằng ống eustachian. Do đó, những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến đường mũi. Bằng cách ăn thức ăn chứa gia vị cay, ấm như gừng, tỏi, hành có thể làm thông xoang khá nhanh. Tuy nhiên, phản ứng này chỉ là tạm thời, đặc biệt nếu bạn bị viêm xoang do vi khuẩn.

Trên đây là tổng hợp cách trị viêm xoang tại nhà. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích được bạn trong quá trình chăm sóc và điều trị viêm xoang cho bản thân và gia đình.

T.S B.S Đặng Hùng Minh
Tiến sĩ y khoa chuyên ngành Hô hấp được đào tạo tại Nhật Bản. Tư vấn bài viết chuyên môn trên website vesihohap.

Bài nên đọc

Bình luận

Leave A Reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nên đọc thêm